普及男性健康知识 共建和谐幸福家庭
“男”言之隐不可忽视

来源:江门日报  发表时间:2020-10-27 07:01   

赵国平正在问诊。

赵国平正在问诊。

10月28日是世界男性健康日,今年的主题是:普及男性健康知识,共建和谐幸福家庭。对于健康问题,相比起女性,男性会更容易被忽视,但其实,男性相较于女性而言,由于工作家庭压力、生活饮食习惯以及抽烟饮酒等不良嗜好的影响,更易出现健康问题,其中,前列腺炎、性功能障碍、前列腺增生是男性最常见三大疾病。藉世界男性健康日来临之际,我们一起了解男性常见三大疾病,关注那些“男”言之隐。

文/图 江门日报记者 蔡昭璐 通讯员 曾冬怡

前列腺炎: 规律性生活 避免不洁性交

病因江门市人民医院泌尿外科主任赵国平表示,前列腺炎是成年男性的常见疾病之一,约50%的男性在一生中的某个时期会受到前列腺炎的影响,尤其“钟爱”年轻人。

据悉,性生活或手淫过度频繁,较长时间性生活中断,“忍精不射”或性生活达到高潮与射精之前中断性交、不洁性交等行为都会引起前列腺炎。

此外,不良的生活方式,如久坐、长时间的骑跨动作,酗酒、大量食用辛辣刺激性食物等也会引起尿道和前列腺血管扩张和充血,加重炎症反应。

预防目前,前列腺炎没有特效疗法,且容易复发,因此,生活中要养成良好习惯,预防前列腺炎的发生。

首先,应清淡饮食,禁酒及辛辣刺激食物,少食调味品如辣椒、胡椒、茴香、蒜、葱、韭菜及酸涩水果等。建议食用富含维生素E和维生素C的抗氧化食物、粗粮、坚果、植物油、新鲜的蔬菜水果、蜂王浆等,适当增加饮水量,可充分清洗尿道,有助于前列腺分泌物的排出;其次坚持运动,有利于改善血液循环,增强机体的抵抗力和免疫功能;另外,减少久坐或长时间骑自行车、骑摩托等。

赵国平表示,性生活与前列腺炎的发生有密切关系,要注意保证性生活的规律性,频率因人而异,以事后不感到疲劳为度。

性功能障碍:

不要讳疾忌医 戒烟限酒

病因据了解,男性性功能障碍是一组疾病,主要包括性欲减退或亢进、阴茎勃起功能障碍、射精障碍如早泄等。性功能障碍作为成年男性最常见的高发疾病之一,发生人群主要集中于30—60岁间的男性,其发生率约为52%。

赵国平介绍,导致性功能障碍的病因复杂,主要与心理因素、生理因素和文化因素有关,其中心理因素占主要地位。常见危险因素有:男性年龄、夫妻情感、抽烟、酗酒等不良习惯,以及患有糖尿病、高血压、前列腺等疾病。

预防男性若出现性功能障碍,将会极大地影响生活。赵国平建议,一旦患病不要讳疾忌医,以免造成病情延误乃至加重的状况,进而错失最佳治疗时机。

生活中应加强锻炼,戒烟限酒,酒精可钝化反应,吸烟会减低性器官的血流量,减少性唤起;和伴侣改善交流,分享感受与偏好,了解彼此的喜好,增进彼此的信任和亲近;减轻体重,增加优质蛋白的摄入,补充足量的维生素,适当摄入脂肪和微量元素,不宜滥用壮阳药品。

前列腺增生:

老年男性常见病 养成良好生活习惯

病因前列腺增生是老年男性的常见病、多发病,其发病率与其年龄岁数相仿,年龄越大发病率越高。患病时会出现尿频、尿急、尿失禁、夜尿增多,排尿困难、间断排尿及排尿不尽、尿后滴沥等。

目前,前列腺增生的病因至今仍不完全清楚,赵国平说,有研究表明,糖尿病、心脏病、肥胖等可能会增加患前列腺增生的风险。

前列腺增生一般病程比较缓慢,当增生达到一定程度会引起一系列排尿症状,尤其是排尿困难和尿潴留会对健康产生不利影响,严重时会导致疝气、血尿、反复尿路感染、肾积水、尿毒症等并发症。

预防赵国平说,预防前列腺增生,要做到以下几点:1、避免或限制使用抗胆碱和抗组胺药,它们会收紧尿道周围的肌肉,使排尿更困难;2、养成良好生活习惯,锻炼和健康饮食对前列腺有益,运动也有利于膀胱正常排空;3、锻炼骨盆底肌肉,可增加骨盆底肌肉肌力,有利于排尿;4、限制摄入咖啡因和酒精,酒精和咖啡因具有利尿和刺激作用,会加重症状;5、夜间适当限制液体摄入量,可缓解尿频症状,有尿意时及时小便,避免憋尿;6、保暖,较冷的温度会导致尿潴留,并增加排尿的急迫性。

“想要健康长寿、保持健康的体质,男性保健应注意以下问题:消除不良精神状态、改变不良生活方式、调节饮食、调整呼吸、重视补水、减少应酬、每天锻炼、防治有关疾病、定期体检。”赵国平说。

(责任编辑: 王雪晴 二审:王雪晴  三审:陈淑婷 )
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